WORKSHOP: IN BALANCE

“Finden Sie die Ernährung, die wirklich zu Ihnen passt!”

In einem Dschungel von Empfehlungen zu „gesunder“ Lebensweise und Ernährung verliert man leicht die Orientierung und verlernt, sich auf seine „Innere Stimme“ zu verlassen. Die Folgen sind oft Fehlernährung, Gewichtszunahme und ernährungsbedingte Erkrankungen.

In 15 Jahren klinischer Arbeit hat Thomas Frankenbach ein Konzept entwickelt, das es Menschen ermöglicht, die eigene Körperintelligenz als ihren wichtigsten Ernährungsberater wieder aufzuspüren und richtig einzusetzen. Denn jeder Mensch hat einzigartige (Ernährungs-)Bedürfnisse, weil jeder Mensch einzigartig ist.

WORKSHOP- INHALTE

 

Finde die Ernährung, die wirklich zu Dir passt:

  • Wie der Körper Ihnen präzise zeigt, welche Kost er braucht (Somatische Intelligenz).
  • Warum jeder Mensch andere Ernährungsbedürfnisse hat, und wie Sie Ihren individuellen Sättigungspunkt finden, wann immer Sie essen.
  • Wie Sie Ihr individuelles Wohlfühlgewicht erreichen und halten können.
  • Worauf es bei Einkauf und Zubereitung von Lebensmitteln wirklich ankommt.
  • Wie Sie mit dem passenden Essen Ihr Wohlbefinden und Ihre geistige Leistungsfähigkeit bewahren und stärken können.

Dein Körper – Dein verlässlichster Ernährungsberater:

  • Erlernen Sie effektive Techniken der Selbstwahrnehmung beim Essen. In punkto Sättigungsgefühl, günstiger Nahrungsauswahl und -Zeitpunkt.
  • Weshalb Vorsätze beim Essen nicht funktionieren und wie Sie dauerhaft frei von Dogmen Ihre Ernährungsweise finden.
  • Die drei Kriterien einer individuell passenden Kost.

Du selbst: Der wichtigste Mensch in Deinem Leben.

  • Entwicklung von Wertschätzung und Anerkennung für dem eigenen Körper und die eigenen Ernährungsbedürfnisse.
  • Welchen Einfluss hatten meine bisherigen Anstrengungen, mich gesund zu ernähren und mein Gewicht zu verändern? (Arbeiten mit der Lebensgewichtskurve)
  • Partner- und Kleingruppenarbeit: Selbstbewusst essen – Ergründung der eigenen erlernten Ernährungsprägungen und Glaubenssätze.

Praktische Lebensmittel-Warenkunde:

  • Worauf es sich beim Einkauf von Essen und Trinken wirklich zu achten lohnt.
  • Warenkunde nach der SI-Methode beim Lebensmitteleinkauf.

 

Bekannt aus: